マントラとは、瞑想中に唱える呪文
真言・聖なる言葉…
瞑想中に心を沈めたり、
集中をするための一つのツールです。

私は時々チャクラを意識し
マントラを交えた瞑想をします。

それぞれのチャクラに
ある一定の音を与えると
覚醒すると言われていますが
その音がマントラです。

目を閉じて、深呼吸をし
意識を自分の内側に向けていきます。
そして第一チャクラから順に
チャクラカラーを意識しながら
「長ーく」音をチャクラに響かせるように
対応するマントラを声にして唱えます。

第一チャクラから第七チャクラ
そして第七チャクラから第一チャクラまで
戻ります。

7.OM オム : クラウンチャクラ 白 or 銀
6.HAM-KSHAM ハム・クシャム：サード・アイチャクラ 紫
5.HAM ハム：スロートチャクラ 青
4.YAM ヤム：ハートチャクラ 緑 ＆ ピンク
3.RAM ラム：ソーラー・プレクサスチャクラ 黄
2.VAM ヴァム: セイクラルチャクラ オレンジ
1.LAM ラム：ルートチャクラ 赤

チャクラに手を当てて
マントラを唱えると
そのチャクラが振動するのが
分かります。

エネルギーを下から上へ
上から下へ…
身体の中にエネルギーが定着されると
波動が上がりチャクラが活性化されます。

改まって瞑想することもいいのですが
私は、お風呂でお湯につかってるときや、
寝る前にベッドに横になったりしながら
日常生活の中で、
セルフケアの一つとして取り入れています。

音（声）が身体に染みわたり
『今、ここ
　　今、自分がここにいる』
それだけを感じることができる。
そして何より心も身体も満たされて
ただただ気持ちが良い。
マントラには不思議な力がありますね。