「瞑想」と聞くと、
昔から宗教的なイメージが強くて
一部の限られた世界の人が行う
なんか難しいもの…
と思われがちだったけど、
今では雑誌やテレビなどで
取り上げられたり
目にする機会も多くなってきました。

私は5・6年前から日常的に
瞑想を取り入れるようになったのですが
今では、瞑想なしではいられないくらい
はまってます！

始めた当初は目を閉じた途端
「なんであんなこと言ってしまったんだろう」とか
「あの時どうして断れなかったんだろう」とか
ネガティブな内容ばかりが頭をグルグル。
かと思えば、
「今日の夕ごはん何作ろう」とか
「観たかった映画の録画ちゃんとしたかな」とか
どうでもいいようなことばかりが浮かんできて
瞑想してるふりして物思いにふけってばかり…
不甲斐ない自分に落ち込んで
私には無理、向いてない！
と何度も挫折しました。

それでも
嫌でも、あきれても、落ち込んでも、
自分自身と向き合えることに何か‘ホッ’として、
とりあえずやろう！
って感じで続けました。

瞑想すると
ストレス解消や興奮状態を沈めたり
落ち込んでいる心を安らげたり
集中力を高めたり
免疫系の強化を助ける効果もあると言われています。

私が自分なりに良いと感じてるのは、
とにかく頭がスッキリして
何か直感が研ぎ澄まされた感じで
明確な判断ができること。

物事がタイミングがよく進んで
シンクロニシティが頻繁に起こることも
なんだか嬉しかったり…

日常的で当たり前のことに
心から幸せを感じることができて
揺るぎない安心感に包まれた感覚を得られること。

主にこの３つです。

時に、閉じた瞼の先に
銀色や金色の光を見たり
何かしらの形をした物体(?)や
文字のようなモノがチラつくのだけれど…

それが何を意味してるのか
今の私には、分かりません…。

新しい気づき
まだ見ぬ自分に出会えるかもしれない☆
あなたの生活の中に
瞑想を取り入れてみませんか？