昔からサウナが大好き！
温泉とかに出かけても
サウナがあれば必ず2・3回は入ります。
引っ越しをする先々には
幸いにもサウナが設置された施設が
いつも近くにあるので
　頭を空っぽにしたい
　ボーッとしたい
　リラックスしたい
　汗を流したい
　　　・・・と感じた時は
早朝でも夜でも出かけて行きます。

今、巷ではサウナが流行っているようで
『整う』と言いう言葉をよく耳にします。

サウナと水風呂を交互に繰り返す。
極端に高い室温のサウナと
極端に低い水風呂を行き来することで
『整う』の境地を得ることができます。

整うという感覚は
人それぞれ多少違うと思いますが
この整う感覚を知ってしまうと
やめられなくなってしまう程
中毒性があるものだと
私は感じています。

最近よく思うことは
サウナで得られる『整う』という状態と
深く瞑想状態に入った時の感覚が
なんとなく似ているということ。

マインドフルネス瞑想を行う時
今、この瞬間に意識を向け
今起こっていることだけに集中します。

そしてサウナでは
個人的な見解になりますが
高い室温の中で座り続けるため
考え事をする余裕がなくなり
汗ばむ皮膚の感覚や身体の状態
自分の呼吸などに意識が集中します。

意識が思考ではなく
「今、この瞬間」の感覚に向けて
研ぎ澄まされていく。

サウナは意識しなくても
自然に瞑想に近い状態に持っていけるのです。

　　サウナ＆瞑想＝整う

この感覚を無意識に肉体が覚えていった。
サウナ好きな私が
瞑想を好きになった一番の理由は
やはり『整う』
ここにあるような気がします。

サウナ室で熱くなった身体を
水風呂でクールダウンする
正に「無」になる瞬間
そして、空っぽな肉体の中に
ひとつのマインドが現れる

それが私の魂・・・

今日も
サウナ＆瞑想で
整いました。