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スピリチュアル
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癒しの海
時々無性に海に行きたくなって海に出かけます。波の音が身体中に響き渡るのをじっくり感じられるようにできるだけ朝早く人気のない、静かな海へ……
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食べる瞑想
英語で「Mindful Eating -マインドフル・イーティング-」とも呼ばれるこの独特な瞑想法瞑想というより食事方法といった方が合う気もしますが…
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寝ながら瞑想
文字どおり寝ながらする瞑想「寝ながら瞑想」私がこの寝ながら瞑想を生活の中に取り入れ始めたのはここ半年ぐらいです。スタンダードとされている瞑想…
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ウォーキング瞑想
瞑想と聞けば静かな場所で座禅を組み目を閉じて行うものとイメージする人が多いと思いますが、「歩くこと」や「食べること」に意識を向けた瞑想も…
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満月の夜に…
古来から、月の満ち欠けは人間の心と身体に大きく影響していると言われてきました。満月の夜には、私たち人間を含め多くの地球上の生物に肉体的・精神的に…
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スピリチュアルな生き方って?
スピリチュアルとは、本来《霊的》《目には見えない世界》という意味です。日本では前世やオーラのような不思議なものや、精神世界、占いなど幅広いジャン…
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料理とスピリチュアルな関係 ♥ 料理が作りたくなる時
朝昼晩、ほぼ毎日当たり前のように料理をしているけれど、料理って自分の色んな気持ちが反映されたり料理と向き合うことで自分を見つめることができたり助けら…
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エンパスかもしれないけれど…
小さい頃から友達と遊んでいても相手が何を考えているのかどう感じているのか言葉がなくてもなんとなく…分かってた。だから先へ先へ気をまわし、友達…
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私の「瞑想」の仕方
今回は私の「瞑想」の仕方を紹介したいと思います。色んな瞑想の方法がありますが、あれこれやってみて自分が一番しっくりするやり方で瞑想しています…
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「瞑想」しませんか?
「瞑想」と聞くと、昔から宗教的なイメージが強くて一部の限られた世界の人が行うなんか難しいもの…と思われがちだったけど、今では雑誌やテレビなど…